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2014.6.05

HOW TO STEP 05:MIZUKI


  • 肘をしっかり開いて顔の前から後ろへ、肘の位置がぶれないように。この時胸は前、腰は後ろでリズムを取り続けます。


  • 腕は先程と同じように顔の前後で振り、身体も胸と腰でリズム取りつつ膝はダウン。


  • 手首のところでクロス。つま先は正面を向く。


  • 肘が下がらないように真横に引っ張ります。


  • 右手は壁を打つように開き、左手は首に巻き付けるように振ります。


  • 左手はのまま、右手を下に振り下ろします。


  • 振り下ろしてから右手を肘を中心に1回転させてから振り上げます。この時肘が外に開いてしまわないように。左は振り下ろします。


  • 7で振り上げた右手をそのまま身体を右側に捻り後ろへ。


  • そのまま下へ。左手はまた首に巻き付けるように。


  • 右足に体重をしっかり乗せて、両腕を身体に引き寄せます。


  • 体重は右足に乗せたまま、左足を前へ。両腕は力を抜いて上へ振り上げます。


  • 体重を両足の真ん中に移し、両手は右側に、地面に突き刺すイメージで。全体を通して掌は軽く握る程度。力を入れて握りしめないように。




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